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購入したもの





  • なごむ・・・・


  • 夫の通勤用に。スマートウォッチ、安くなって助かります。


  • 長く座ってもお尻が痛くならない!今布団がわりに、高反発マット9センチに寝てます。涼しくて最高です。


  • 母の日のリクエストに五個セットで。


  • 重宝する、たくさん歩く時のサンダル。


  • 家具を置かない主義の娘のアパート用。服や諸々入れるらしい。


  • 安定の面白さと感動(・_・、


  • 安かろう悪かろうが少なくなってきて嬉しい。姑宅用に。


  • 大容量のsdカードも安くなって大助かり。


  • 暑がりの私に最適な薄さ。


  • ひとりの日中使います。






  • 猫たちが可愛いし、感動するし。


  • うちにもあるたまご型のテーブル。娘の家へも購入。



  • 鼻の形をよくするために娘が使ってます・・・・(-ω-;)


  • 一つ目に紺。二つめにミント色を。



  • すぐ近所にコインランドリーがあって、そこを使うという娘。でも色々心配で(珍しく夫まで)餞別として買ってあげました。



  • 一人暮らしに冷蔵庫は絶対いるな、と。


  • 安くて助かりました!とりあえずカーテンはすぐに絶対ないと。


  • 娘の部屋の窓の補助キー!!4階ですが、ぼろいマンションなので。

  • 5年も経つと、性能がいいものが安くなってるのね・・・


  • 特にNHKがモザイク状の画面になってしまうようになり、20年くらい使ったケーブルを変えたら直りました!もっと早く変えていればよかった・・・


  • 私の格安スマホのカバー。超巨大だけど、老眼には見やすくていいかも、どうせ家で使うのが主なので。


  • 姑の要望で。怪しい名前だけど口コミですごく効くらしい・・・



  • カードのバックアップが全部救われました・・・・



  • 電気屋で購入するよりリーズナブル。実家もやっとIHになって安心。


  • 娘のスマホ、このカバーがなかったら、今頃またしても取り換えになってたかも・・・


  • 超薄手なのが暑がりの私にぴったり。ストール感覚で持っておくと安心。

  • クジラの子らは砂上に歌う 1 (ボニータコミックス)
    クジラの子らは砂上に歌う 1 (ボニータコミックス)
    久々の漫画。3巻まで読了、気になる。

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ダイエット

2015年7月 9日 (木)

夫のダイエット&私に都合のいい、前菜→メインディッシュ方式

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やはり、本人がやる気を出すと成果がガンガン出てきますね!(・∀・)

 

これまでだって、77キロという凄い体重を心配して、間食していれば止め、野菜を中心の食事にしていました。

 

でも、本人にやる気が全くないため、言う事を聴かないで、おせんべいを食事の後に食べたり、飲んだ後に3人前くらいのパスタを作って食べてたりしてました・・・(ノ_-;)


そして、また会社でダイエットメニュー講座を受講しなければならなくなった夫。

 

以前のダイエット講座の時と違い、ノートへ記入ではなくオンラインになってる。ちょっとだけ楽。(私が記入するので)

 

今ぐんぐん体重が減ってます(*´▽`*)上がり下がりしていても、77キロに戻る事はなくなりました。

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朝、ストレッチをしてから、いつもより四分の一少ない朝食。(食べやすいというので、主に野菜たっぷり肉少な目のにゅうめん。(味噌汁、コンソメ、中華味、トマトスープ、カレースープ等で)

 

昼、食堂で400キロカロリー以下のメニューか、ダイエットビスケット。

 

そして夜、野菜中心の夕食&いつもより四分の一少なめの白飯を出してます。

 

例えば今日は、水菜とトマトのサラダと、ちくわのキュウリつめと、ところてん、小松菜とマイタケの炒め物などを2品づつくらい出してゆく。(ゆっくりめに出してゆくと、お腹がいっぱいになる!)
最後にメインディッシュ(キュウリと豚肉のショウガ醤油炒め)と白飯。


↑このちびちびと生野菜やこんにゃく、ところてんなどから出してゆく方式、吸収を抑えてダイエットに最適なのですが、夕食準備が嫌いな私にも最適゚・:*:(´∀`):*☆.

 

なにしろ、夫が帰宅してからでも食事の支度が間に合うんですから!

 

まあ大抵は嫌々でも、その15分前くらいから作ってますが、メニューが決まらなかった時も、夫が前菜などを食べてる間に、ギリギリからでもメインディッシュに火が通ります!(・∀・;)

 

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もし、自分も一緒に食卓についていたら、こんな面倒な出し方はしないで全部出してしまう。

 

すると冷めてしまうと不味くなるから、とどうしてもメインディッシュ(肉か魚と白飯)を一番に食べてしまうんですよね~~


目の前に出ていなければ、絶対に食べられない。

出された順に食べるようにコントロールできる。

そして、私はメインディッシュを出す時に、食卓に座ります。

私のほうが少ないメニューなので、大体一緒に食べ終わったり。

 

この方法はおすすめです!!☆.・:*♪\(^▽^)/♪*:・.☆

 

(本人にやる気のなかった2週間前までは、止めても、その後でおせんべいなど食べちゃっていたんですけどね~それだと工夫が何にもならないという・・・・・・)

 

その後にも、どうしても小腹が空いている時には、ソフトおしゃぶりこんぶトロベーや海苔などを食べてます。

(あれだけ夕食たべていて、どうして小腹がすくのか、理解しがたいのですが・・・(-ω-;))



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